Dlaczego warto pić soki i od czego zacząć

O tym, że powinniśmy spożywać dziennie 5 porcji warzyw i owoców chyba nie muszę Wam  przypominać - jest to zalecenie WHO (Światowa Organizacja Zdrowia), a owa informacja wciąż przewija się w mediach i reklamach. Ma to duże znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jednak - tak z ręką na sercu, czy pamiętamy o tym każdego dnia ? Niestety większość z nas nie, a warto to zmienić, a z pewnością pomogą nam w tym soki. 


Sama jestem fanką różnego rodzaju soków - choć przykładowo z piciem tego z buraków wciąż mam duży problem, podobnie jak z tymi, które zawierają drobne nasionka - ne jestem wstanie tego wypić. Z pewnością nie będzie dla nikogo zaskoczeniem fakt, iż moimi ulubionymi sokami są soki owocowe - pomarańczowy, jabłkowy czy z czarnej porzeczki. 


Nie mniej jednak największą wartość - są najbardziej odżywcze i najzdrowsze - mają soki warzywne lub chociaż owocowo-warzywne i to właśnie ich powinniśmy pić jak najwięcej. Ostatnio piłam zielony sok owocowo-warzywny z jarmużem, muszę przyznać, że bardzo mi smakował, choć pewnie sama nie pomyślałabym, że może być tak pyszny. Zresztą muszę się przyznać, że sama nie przygotowuję soków, nie mam do tego odpowiedniego urządzenia. Myślę nad https://www.meru.pl/wyciskarki-do-owocow.html - tylko muszę być pewna, że znajdę czas na przygotowanie soków. Chociaż moja wizja jest taka, że będę je przygotowywać wieczorem, żeby kolejnego dnia rano już móc napić się soku.

Obecnie korzystam w większości z gotowych soków albo z dobroci mojej mamy, które robi soki dla siebie i czasem, gdy do mnie przyjeżdża podrzuca mi ich małe słoiczki. Nie mniej jednak dobrze by było przygotowywać takie soki samemu w domu.  


Dlaczego warto pić soki ? 
  1. Oczyszczają organizm z toksyn - chyba każdy z nas słyszał o słynnym detoksie sokowym, ja sama planuję go zrobić, gdy przestanę karmić piersią.
  2. Poprawiają stan naszej skóry i włosów - zawierają w sobie dużo drogocennych składników i witamin, które wpływają na nasz cały organizm. 
  3. Wolniej się starzejemy - to argument, który przemówi chyba do każdej kobiety.
  4. Przyspieszają metabolizm i przemianę materii - wpływa na to duża zawartość błonnika
  5. Dodają energii - to taka bomba witaminowa, która pobudza nasz organizm do działania.
Google Plus

O Maria S.-W.

Matka, żona, kobieta, która wciąż czegoś szuka i za czymś goni… Kocha wszystko co typowo kobiece – kosmetyki, ubrania, gadżety i inne bibeloty. Blog jest odzwierciedleniem tego co jej w duszy gra :) Zapraszam do obserwacji moich profili na Instagramie i Facebooku.

16 komentarze :

  1. soki to samo zdrowie :D moim ulubionym jest pomarańczowy ze świeżych pomarańczy :D

    u mnie właśnie pojawił się nowy post ;)
    https://pani-blondynka.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Kupiłam jakiś czas temu sokowirówkę, zamierzam od maja jak tylko pojawi się więcej świeżych owoców zacząć codziennie pić szklankę lub dwie.Bliżej wiosny na blogu wrzucę kilka fajnych przepisów. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja najbardziej lubię marchewkowy. :) Mogłabym go pić hektolitrami. :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja także uwielbiam sok z czarnej porzeczki :) choć dzięki wyciskarce o wiele więcej soków teraz piję;)
    pozdrawiam cieplutko :))
    woman-with-class.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. Bardzo lubię tako świeżo wyciskane soki mniam mniam.

    OdpowiedzUsuń
  6. Sok z buraków to też nie moja bajka, jednak te z nasionami już lubię. Kupuje już od dłuższego czasu sokowkrowke i kupić nie mogę.

    OdpowiedzUsuń
  7. bardzo lubię soki owocowe z warzywnymi już trochę gorzej, ale jak pomieszam z owocami to wypiję bez większego problemu :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Uwielbiam soki wyciskane ale coś ostatnio nie chciało mi się ich robić...ach...muszę wróćić do tego zdrowego nawyku

    OdpowiedzUsuń

  9. Myślisz o sokowirówce czy wyciskarce? Bo w zalinkowanym przez Ciebie sklepie używają tych dwóch nazw zupełnie bez rozróżnienia, na określenie jednego sprzętu. Słabo... Wiesz, że sok z wyciskarki przygotowany wieczorem do rana traci większość składników odżywczych? Dotyczy to zwłaszcza marchwi i tych owoców/warzyw, które są bogate w witaminę C. Wiadomo, że zdrowie przede wszystkim, ale może jednak warto się przełamać i zacząć od koktajli blendowanych/miksowanych, popróbować z różnymi składnikami, wyrobić sobie nawyk przygotowywania, a jak już się wkręcisz, to dopiero zainwestować w porządny sprzęt wolnoobrotowy. Zresztą, jak już się spróbuje porządnego soku/koktajlu, to nie ma powrotu do tego z kartonu, bo okropnie smakuje :D

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja codziennie rano wyciskam sobie soczek z pomarańczy. :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Też jestem bardziej za sokami owocowymi niż warzywnymi :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Uwielbiam świeżo robione soki, szczególnie połączenie warzyw i owoców ;)

    OdpowiedzUsuń
  13. Ja rzadko piję soki. Ostatnio to tylko woda no i kawa ;)

    OdpowiedzUsuń
  14. uwielbiam soki chociaż nie ukrywam i kupuje gotowce ;P

    OdpowiedzUsuń
  15. Uwielbiam soki, ale staram się kupować naturalne albo 100 % soku. Ale jeśli chodzi o samo robienie soków to trzeba zainwestować w porządną sokowirówkę ;)

    OdpowiedzUsuń
  16. sJeśli pić soki to najlepiej świeżo wyciśnięte. takie soki mają najwięcej witamin i enzymów. Soki z kartonu ze sklepu tego ci nie dadzą. Soki najlepiej wyciskać w wyciskarce wolnoobrotowej . Dobrze jest znaleźć pewne źródło produktów wolnych od pestycydów. Dzięki okom udało mi się schudnąć i wyleczyłam się z nadciśnienia. Takie soki wyleczyły mnie z wielu dolegliwości.

    OdpowiedzUsuń