Aktywność fizyczna - mój niezbędnik i zajęcia na trampolinach Fit Jumping

Od ponad miesiąca uczęszczam dwa razy w tygodniu na zajęcia z fit jumpingu, czyli ostatnio dość popularne zajęcia sportowe na trampolinach. Na pierwsze zajęcia poszłam z ciekawości, jednocześnie z lekkimi obawami, ale z drugiej strony bardzo cieszyłam się, że coś w końcu u mnie otworzyli ciekawego, bo od czasu, gdy została zamknięta siłownia ciężko było o jakieś ciekawe zajęcia sportowe. Dlatego, gdy znalazłam na FB informację o zajęciach na trampolinach postanowiłam z nich skorzystać.

Co się nam przyda, gdy rozpoczynamy aktywność fizyczną?

• - odzież sportowa- specjalnie przystosowanie do ćwiczeń, wygodne i oddychające

• - bidon- woda to podstawa, jest potrzebna nie tylko podczas treningu, ale również w ciągu całego dnia

• - witaminy

• - odżywki dla osób uprawiających sport, sama jeszcze żadnej nie używam, ale konsultowałam się z trenerem i doradził mi ich stosowanie wraz z treningiem i myślę, że w końcu jakieś zamówię

• - napoje witaminowe

Dla mnie samej podstawą jest odpowiednia odzież sportowa, bo może się wydawać, że wystarczą zwykłe legginsy i podkoszulek, ale niestety tak nie jest. Mając odzież typowo sportową znacznie lepiej się nam ćwiczy, nic nie uwiera, nie przykleja się do ciała, ani nie przeszkadza. Przekonała się o tym moja koleżanka, która miała problem, bo było jej strasznie niewygodnie w zwykłych legginsach. Kolejna rzecz to buty- jeśli chodzi o ćwiczenia na trampolinach, to ważne jest, żeby było to wygodne obuwie sportowe, ja niestety mam problem z ulubionymi butami, bo zaczęły mnie uwierać i muszę pomyśleć o nowych. Podstawa, to również picie wody- po trochu, małymi łykami w czasie przerw od ćwiczeń- tutaj bardzo przydaje się bidon, bo jest znacznie wygodniejszy niż tradycyjna butelka.

Jak wyglądają zajęcia z fit jumping?

Zajęcia, na które chodzę łącznie trwają godzinę, składa się na nie rozgrzewka, intensywny trening i na koniec ćwiczenia wzmacniające. Tzw rozgrzewka jest dość intensywna, a podczas treningu właściwego nasza trenerka „wyciska z nas siódme poty”, do tego stopnia, że czasem nie mamy już sił- ale właśnie o to chodzi. Oczywiście najprzyjemniejsze są ćwiczenia wzmacniające, które wykonuje się z ulgą i są pewnego rodzaju odpoczynkiem.

Czy warto chodzić na zajęcia z fit jumpingu?

Oczywiście, że warto, bo przecież każda aktywność fizyczna jest dobra i coś nam daje. Ja z pewnością po tych zajęciach czuje się bardzo dobrze, choć wracając do domu ledwo żyję i ostatkiem sił wchodzę do mieszkania. Największy nacisk podczas ćwiczeń jest na nogi i brzuch. Sama efekt widzę „po nogach”. Są lepiej ujędrnione i nabrały ładniejszego kształtu w okolicach uda. Porównując te zajęcia np. z treningiem na siłowni, to zdecydowanie fit jumping jest bardziej wyczerpujący- co mnie zaskoczyło, bo mogłoby się wydawać, że to takie zwykłe skakanie po trampolinie, a to wcale nie jest takie proste. Z pewnością mogę Wam polecić zajęcia z fit jumpingu- jeśli takie są u Was to warto zapisać się chociaż na jedne zajęcia i spróbować. Koniecznie nie zrażajcie się po jednych zajęciach- trzeba załapać rytm, kroki i ogólne zasady, a to chwilę zajmie.

Miałyście okazję uczestniczyć w zajęciach na trampolinie? 
Co dla Was jest niezbędne podczas aktywności fizycznej?