Naprzeciw jesiennej, deszczowej aurze- 5 sprzętów treningowych do ćwiczeń w domu

Polska złota jesień niestety nie zawsze jest taka piękna, słoneczna i obsypana kolorowymi liśćmi, często dni są szare, ponure, deszczowe. Taka pogoda nie zachęca do aktywności fizycznej na zewnątrz, dlatego właśnie teraz - jesienią warto pomyśleć o ćwiczeniach w domu. To, co nam się przyda, to sprzęty treningowe, które możemy wykorzystać podczas treningu w domowym zaciszu.


W dzisiejszym wpisie chcę Wam pokazać kilka małych i tanich sprzętów treningowych, które warto mieć u siebie w domu


 TOP 5 sprzętów do ćwiczeń w domu

  • 1. Hula hop z masującymi kulkami
Jest to stuningowane hula hop, ponieważ do wnętrza standardowego koła jest przyczepionych 48 masujących kulek, które podczas wykonywania ćwiczeń wywierają nacisk na wybrane mięśnie. Mam takie hula hop i wbrew pozorom ćwiczenie na nim nie jest takie proste, te „kulki” dają całkiem niezły wycisk. W dużej mierze jest to kwestia przyzwyczajenia, bo z każdym kolejnym treningiem jest lepiej.
  • 2. Mata do fitness
Jest to rzecz, którą powinniśmy kupić w pierwszej kolejności, jeśli decydujemy się na ćwiczenia w domu. Maty są dostępne w wielu wzorach i kolorach, więc z pewnością każdy znajdzie coś odpowiedniego dla siebie.
  • 3. Piłka fitness
Ja w tego typu piłkę zainwestowałam, gdy byłam w ciąży, bo położna polecała nam ćwiczenia na niej. Muszę się przyznać, że wtedy mało na niej ćwiczyłam, ale ostatnio wpadła mi w ręce i chyba warto do niej wrócić, ponieważ jest wiele ciekawych ćwiczeń, które można wykonywać właśnie z piłką.
  • 4. Skakanka
Gadżet z dzieciństwa, bo chyba każda mała dziewczynka miała skakankę i na niej skakała. Trening właśnie z użyciem skakanki może być bardzo efektywny
  • 5. Twister z uchwytami na gumach
Mały, niepozorny, ale działający na wiele mięśni. Ćwiczenia na nim są bardzo łatwe i każdy sobie z nimi poradzi, przy okazji jest to świetna zabawa.


Kolejna rzecz, o której musimy pamiętać podczas aktywności fizycznej- nieważne czy to w domu, czy na zewnątrz, to odpowiednia odzież. Na szczególną uwagę zasługuje odzież kompresyjna, która staje się coraz bardziej popularna, dzięki swoim właściwościom. Taka odzież minimalizuje wstrząsy i wibracje, które działają na mięśnie, wpływa to na szybszą regenerację mięśni po treningu.

Jestem bardzo ciekawa jak to wygląda u Was, czy jesienią staracie się uprawiać jakąś aktywność fizyczną w domu i jakich sprzętów do tego używacie? Może coś mi polecicie? 

*Wpis powstał we współpracy z   Allsports.pl
, ,

O Maria S.-W.

Matka, żona, kobieta, która wciąż czegoś szuka i za czymś goni… Kocha wszystko co typowo kobiece – kosmetyki, ubrania, gadżety i inne bibeloty. Blog jest odzwierciedleniem tego co jej w duszy gra :) Zapraszam do obserwacji moich profili na Instagramie i Facebooku.

17 komentarze :

  1. W domu ćwicze tylko z mel b na youtube :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kiedyś też z nią ćwiczyłam, może do tego wrócę

      Usuń
  2. Ja mam w domu hula hop i twister :-)

    OdpowiedzUsuń
  3. Mam orbitrek i bardzo sobie chwale

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Orbitrek świetna sprawa, ale za długo nie daję rady na nim ćwiczyć

      Usuń
  4. ja nie mam motywacji do ćwiczeń w domu

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też zawsze wolę jakieś zorganizowane zajęcia

      Usuń
  5. ja kupiłam to hula hop z krążkami i leży w koncie - miałam takie siniaki, że nie mogłam na tym ćwiczyć

    OdpowiedzUsuń
  6. Mam wrażenie, że jak już kupi się jakiś sprzęt to łatwiej się zmotywować do ćwiczeń. Coś na zasadzie kupna karnetu :) Sama mam tylko skakankę, ale zastanawiam się nad inwestycją w twister.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak jak się kupi karnet to trzeba chodzić, bo szkoda pieniędzy

      Usuń
  7. Posiadam matę, ale ćwiczę, szczerze mówiąc, dość okazjonalnie...Skakankę też, ale jakoś głupio mi tak skakać w mieszkaniu :P Hula hop z wypustkami faktycznie potrafi dać w kość, ale podobno regularnie używane daje bardzo fajne efekty.

    OdpowiedzUsuń
  8. Ciekawi mnie to kółko z rączkami ,nie widziałam jeszcze czegoś takiego

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja miałam okazję ćwiczyć na takim bez rączek, ciekawa sprawa

      Usuń
  9. Na chwilę obecną tylko rower stacjonarny :)

    OdpowiedzUsuń